0 0
طريقة عمل سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي

شاركه على شبكتك الاجتماعية:

أو يمكنك فقط نسخ ومشاركة عنوان url هذا

المقادير

2 شريحة سمك فيلة سميكة
1 كوب بروكلي مقطع زهرات متوسطة
1 كوب جزر بيبي
1 فص ثوم مهروس ناعماً
1 معلقة كبيرة زيت زيتون
1 معلقة كبيرة زيدة
½ معلقة صغيرة ملح
½ معلقة صغيرة أعشاب مجففة
¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

طريقة عمل سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي

المميزات
    أطباق
    • 60
    • عدد الأفراد 2

    الخطوات

    مشاركة

    الطريقة

    1. اخلطي الزبدة مع الزيت والأعشاب والثوم.
    2. ضعي السمك في طبق الفرن ورتبي الجزر والبروكلي فوقه.
    3. تبلي السمك والخضار بالملح والفلفل.
    4. ادهني السمك والخضار بمزيج الزبدة والزيت والثوم والأعشاب.
    5. غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.
    6. ازيلي الالمنيوم وحمري الوجه وقدميه.

    WasfetMama Team

    طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
    السابق
    طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
    طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم
    التالي
    طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم
    طريقة عمل سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي

    طريقة عمل سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي

    شاركه على شبكتك الاجتماعية:

    أو يمكنك فقط نسخ ومشاركة عنوان url هذا
    المميزات
      أطباق
      • 60
      • عدد الأفراد 2

      المقادير

      2 شريحة سمك فيلة سميكة
      1 كوب بروكلي مقطع زهرات متوسطة
      1 كوب جزر بيبي
      1 فص ثوم مهروس ناعماً
      1 معلقة كبيرة زيت زيتون
      1 معلقة كبيرة زيدة
      ½ معلقة صغيرة ملح
      ½ معلقة صغيرة أعشاب مجففة
      ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

      الخطوات

      مشاركة

      الطريقة

      1. اخلطي الزبدة مع الزيت والأعشاب والثوم.
      2. ضعي السمك في طبق الفرن ورتبي الجزر والبروكلي فوقه.
      3. تبلي السمك والخضار بالملح والفلفل.
      4. ادهني السمك والخضار بمزيج الزبدة والزيت والثوم والأعشاب.
      5. غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.
      6. ازيلي الالمنيوم وحمري الوجه وقدميه.

      WasfetMama Team

      طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
      السابق
      طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
      طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم
      التالي
      طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم
      طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
      السابق
      طريقة عمل شكشوكة باللحم للرجيم
      طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم
      التالي
      طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطماطم

      إضافة تعليقك